El consejo de la abuela para perder grasa abdominal
2- Abdominales. Los ejercicios abdominales son los ejercicios más populares para trabajar los músculos del estómago. Ayudan a tonificar y definir los músculos abdominales, pero no son suficientes para eliminar la grasa abdominal. Por ello es necesario combinarlos con ejercicios cardiovasculares.1 Una dieta variada y equilibrada: la clave para moldear la figura. Este es el primer consejo que se debe dar. Se suele decir que la nutrición es la mejor medicina: también lo es para conseguir o mantener una figura armoniosa. Aplica los principios básicos: opta por una dieta variada y equilibrada. Agrega el limón y bebe esta infusión dos o tres veces al día. Infusión de yerba mate. Para preparar yerba mate solo necesitas una cucharada de hojas secas y dos tazas de agua; Para perder peso en el estómago es fundamental realizar ejercicios aeróbicos, que nos ayudarán a quemar más calor. Lo ideal es correr, montar en bicicleta, nadar o remar, aumentando poco a poco la intensidad. También es importante tonificar el abdomen con ejercicios abdominales, pero estos por sí solos no producirán un efecto beneficioso. En una bicicleta estática, por ejemplo, se recomienda permanecer unos minutos. El cuerpo comienza a quemar grasa después de unos minutos. 3. Introduzca los intervalos. El entrenamiento por intervalos aporta dinamismo a tu actividad para evitar la monotonía y, por extensión, el aburrimiento. 4. Juega con las especias. Existen infinidad de especias que, además de potenciar el sabor de nuestras recetas, nos ayudan a mejorar la digestión, activar el metabolismo y combatir las flatulencias, tres virtudes propicias para deshinchar el estómago. Recomendamos las siguientes especias: Hinojo. Comino.4. Incluye aguacate en tu dieta. Los aguacates tienen un doble beneficio para perder grasa abdominal. Primero, están llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que lo mantienen saludable. Come más pescado. El pescado es una opción proteica baja en calorías, al igual que la carne en general. Elimina las comidas rápidas de tu dieta. Los alimentos del tipo comida rápida son nutricionalmente pobres, pero ricos en calorías y sal. Dormir así, durante horas al día.